PEP®-Coaching
PEP®-Coaching ist ein tiefgehender und praxisorientierter Weg, um nachhaltige innere Veränderungen zu bewirken. Manchmal liegt die eigentliche Herausforderung nicht in mangelnder Motivation, Disziplin oder fehlenden Fähigkeiten.
Viele Menschen arbeiten hart, lesen Bücher und nehmen an Seminaren teil – und dennoch stellen sie fest, dass sie immer wieder dieselben emotionalen Muster, Stressreaktionen oder selbstschädigenden Verhaltensweisen wiederholen.
Genau hier setzt das PEP®-Coaching an. Es hilft Ihnen zu verstehen, warum bestimmte emotionale Reaktionen immer wieder auftreten und wie nachhaltige Veränderungen von innen heraus entstehen können.
Anstatt kurzfristige Motivation oder oberflächliche Ratschläge zu vermitteln, setzt diese Methode bei tiefer liegenden emotionalen und mentalen Mustern an, die Ihre Entscheidungen, Ihr Selbstvertrauen, Ihre Beziehungen und Ihre Leistungsfähigkeit beeinflussen.
Unter der Anleitung von Roshanak Karsazi, einer zertifizierten Fachkraft, die berechtigt ist, diese Methode sowohl im Einzel- als auch im Gruppensetting zu vermitteln, wird das PEP®-Coaching individuell auf die jeweilige Lebenssituation, die emotionalen Muster und die persönlichen Ziele jedes Menschen abgestimmt.
Individuelles Einzelcoaching
- Ihr Anliegen. Ihre Ziele. Ihr persönlicher Weg.
- Im Einzelcoaching widmen wir uns einem Thema Ihrer Wahl. Sie erhalten persönliche Begleitung, um neue Perspektiven zu entwickeln und konkrete Schritte für sich zu erarbeiten.
- Kennenlerngespräch · 20–30 Minuten Vor der Buchung klären wir Ihr Anliegen, besprechen Ihre Erwartungen und finden gemeinsam heraus, ob das Coaching zu Ihnen passt.
- Coaching · 3–6 Sitzungen Die Sitzungen werden individuell auf Ihre Ziele und Bedürfnisse abgestimmt.
- Honorar · 195 € pro 60 Minuten
Teamcoaching
- Ihr Team. Ihre Ziele. Ihr gemeinsamer Weg.
- Im Teamcoaching widmen wir uns einem Thema, das Ihr Team bewegt. Gemeinsam entwickeln wir neue Perspektiven und konkrete Schritte für Ihre Zusammenarbeit.
- Kostenfreies Kennenlerngespräch · 20–30 Minuten Wir klären Ihr Anliegen, besprechen Ihre Erwartungen und finden gemeinsam heraus, wie das Coaching Ihr Team unterstützen kann.
- Umfang und Gestaltung Die Anzahl und Inhalte der Sitzungen stimmen wir gemeinsam auf Ihre Ziele und den Kontext Ihres Teams ab.
- Honorar · 299 € pro 60 Minuten
Was ist PEP®-Coaching?
Die Begleitung von Menschen auf ihrem Weg durch Veränderungen im Leben ist für mich nicht nur ein Beruf, sondern eine Herzensangelegenheit und meine persönliche Berufung. Ich bin davon überzeugt, dass jeder Mensch die innere Fähigkeit besitzt, schwierige Lebenssituationen zu meistern, alte Muster loszulassen und neue Perspektiven zu entdecken.
Mein Ansatz ist lösungsorientiert, wertschätzend und ressourcenorientiert. Das bedeutet, dass wir gemeinsam nicht nur auf Ihre Herausforderungen schauen, sondern vor allem Ihre Stärken, Potenziale und die nächsten möglichen Schritte in den Mittelpunkt stellen. Meine Arbeit ist sorgfältig und klar strukturiert und findet stets auf Augenhöhe in einer vertrauensvollen und herzlichen Atmosphäre statt.
Viele Menschen wissen, was sie verändern möchten, doch irgendetwas in ihrem Inneren hindert sie daran, nachhaltige Fortschritte zu erzielen. Diese Form des Coachings hilft dabei, verborgene Blockaden aufzudecken und die damit verbundenen emotionalen Reaktionen zu verändern.
Die Methode ermöglicht es Klientinnen und Klienten, über automatische Reaktionen hinauszugehen und gesündere emotionale Reaktionen, mehr Klarheit bei Entscheidungen und eine stärkere Selbstbestimmung zu entwickeln. Dabei verbindet sie wirksame Elemente aus verschiedenen verhaltens- und psychotherapeutischen Ansätzen, darunter:
- Hypnotherapie
- Systemische Therapie
- Psychoanalytische Ansätze
- Verhaltenstherapie
- Körperorientierte Ansätze
Wie funktioniert die PEP®-Methode?
PEP®-Coaching setzt bei der Verbindung zwischen Emotionen, Überzeugungen, körperlichen Reaktionen und Verhaltensmustern an. In vielen Situationen ist das sichtbare Problem nur die Oberfläche. Darunter können sich folgende Faktoren verbergen:
Einschränkende Glaubenssätze
Emotionale Auslöser
Angstbedingte Reaktionen
Innerer Druck
Alte emotionale Prägungen
Im Laufe des PEP®-Coachings werden diese Muster sorgfältig erkannt und mithilfe gezielter Übungen und angeleiteter emotionaler Prozesse bearbeitet. Im Gegensatz zu motivierenden Gesprächen, deren Wirkung oft nach wenigen Tagen nachlässt, zielt PEP®-Coaching darauf ab, tiefgreifendere neuronale und emotionale Veränderungen anzustoßen, die Veränderungen im Alltag unterstützen.
Das Ziel ist nicht, zu einem „anderen Menschen“ zu werden. Vielmehr geht es darum, ein größeres Bewusstsein zu entwickeln, emotional ausgeglichener zu werden und bewusst zu handeln, anstatt automatisch zu reagieren.
Die Sitzungen konzentrieren sich häufig auf folgende Bereiche:
Emotionale Regulation
Erkennen einschränkender Muster
Hinterfragen verborgener Überzeugungen
Reduzierung intensiver emotionaler Reaktionen in Stresssituationen
Entwicklung gesünderer innerer Reaktionsweisen
Mit PEP® zu mehr innerer Ruhe und Selbstvertrauen?
Manchmal wissen wir genau, was wir möchten – und dennoch halten uns Stress, Selbstzweifel oder Unsicherheit zurück. PEP®-Coaching kann Sie dabei unterstützen, belastende Gefühle zu regulieren, innere Hindernisse zu bearbeiten und den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern.
PEP® kann Sie unterstützen, wenn Sie:
- in Vorträgen, Prüfungen oder Vorstellungsgesprächen souveräner auftreten möchten,
- mit Stress und herausfordernden Situationen gelassener umgehen möchten,
- Ihr Selbstwertgefühl und das Vertrauen in Ihre Fähigkeiten stärken möchten,
- selbstkritischen Gedanken mit mehr Selbstakzeptanz begegnen möchten,
- eigene Wünsche klarer ausdrücken und Grenzen setzen möchten,
- Veränderungen mit mehr Zuversicht angehen möchten.
Die Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie nach Dr. Michael Bohne verbindet Gespräch und Körperwahrnehmung mit Klopftechniken und Übungen zur Selbstakzeptanz. Im Mittelpunkt stehen Ihre persönlichen Anliegen und die Stärkung Ihrer Selbstwirksamkeit – damit Sie Ihren nächsten Schritt mit mehr Klarheit und Vertrauen gehen können.
Bei welchen Herausforderungen kann PEP®-Coaching helfen?
PEP®-Coaching unterstützt Menschen bei einer Vielzahl emotionaler, verhaltensbezogener und leistungsbezogener Herausforderungen. Zu den häufigsten Themenbereichen gehören:
- Stressbewältigung
- Emotionale Regulation
- Angst vor dem Scheitern
- Leistungsdruck
- Wiederkehrende emotionale Reaktionen
- Innere Kritik und Perfektionismus
- Schwierigkeiten bei Entscheidungen
- Beziehungsmuster
- Themen rund um Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl
- Mentale Blockaden im Berufs- oder Studienleben
Ein Praxisbeispiel aus dem PEP®-Coaching – erzählt von Roshanak Karsazi
„Eine Studentin kam zu mir, weil sie vor wichtigen Prüfungen unter starker Angst litt. Sie erzählte: ‚Immer wenn die Prüfungen näher rücken, steigt mein Stress enorm. Mein Herz rast, mein Kopf ist wie blockiert und selbst das, was ich mir mühsam eingeprägt habe, scheint plötzlich wie ausgelöscht.‘
Zunächst schien es, als läge das Problem in der Lernmethode oder der Prüfungsvorbereitung. Doch die eigentliche Herausforderung lag tiefer: in der starken emotionalen Reaktion des Körpers auf Druck.
Im Coaching-Prozess wurde eine verborgene Überzeugung erkannt: ‚Wenn ich versage, bedeutet das, dass ich nicht gut genug bin.‘
Diese unbewusste Überzeugung löste jedes Mal, wenn die Prüfungen näher rückten, Angstreaktionen in ihrem Geist und Körper aus.
Der Coaching-Prozess beschränkte sich nicht darauf, über Stress zu sprechen. Stattdessen konzentrierte sich die Arbeit auf folgende Aspekte:
Erkennen des zugrunde liegenden emotionalen Musters
Regulierung der emotionalen Reaktion
Auseinandersetzung mit der verborgenen Überzeugung, die mit der Angst verbunden war
Das Interessante daran war, dass sich die Prüfungssituation selbst nicht verändert hatte – wohl aber ihre innere Reaktion darauf. Infolgedessen konnte sie sich besser konzentrieren und die gelernten Inhalte leichter abrufen. Auch die emotionale Belastung nahm ab.
So konnte die Studentin ihre Prüfungen mit mehr Ruhe erleben. Genau darin liegt der Unterschied zwischen oberflächlicher Stressbewältigung und einer tiefergehenden emotionalen Veränderung.“
Ablauf der PEP®-Coaching-Sitzungen bei Roshanak Karsazi
Der Coaching-Prozess bei Roshanak Karsazi wird individuell auf die emotionalen Muster, Ziele, Herausforderungen und die persönliche Lebenssituation jedes Menschen abgestimmt. Es gibt weder ein allgemeingültiges Schema noch einen einheitlichen Ablauf, der für alle gleichermaßen gilt.
Der Prozess umfasst in der Regel folgende Schritte:
Erste Einschätzung und Zielklärung
Erkennen einschränkender Muster
Arbeit an der emotionalen Regulation
Überprüfung und Veränderung von Überzeugungen
Praktische Übungen
Nachhaltige Veränderung und persönliches Wachstum
Welche Ergebnisse können Sie vom PEP®-Coaching erwarten?
Obwohl jeder Coaching-Prozess individuell verläuft, erleben viele Klientinnen und Klienten spürbare Veränderungen – sowohl in ihrem emotionalen Wohlbefinden als auch in ihrem Alltag. Es geht nicht um Perfektion, sondern um nachhaltige innere Veränderungen, die sich positiv auf das persönliche Erleben, Beziehungen, Beruf, Studium und das emotionale Wohlbefinden auswirken.
Mögliche Ergebnisse sind:
- Mehr emotionale Stabilität
- Weniger Stress
- Ein stärkeres Selbstbewusstsein
- Mehr Selbstvertrauen
- Gesündere Reaktionen in belastenden Situationen
- Verbesserte Konzentration
- Größere emotionale Widerstandsfähigkeit
- Bewusstere Entscheidungen
- Loslösung von wiederkehrenden automatischen Reaktionen
- Persönliche Entwicklung im Einklang mit der individuellen Lebenssituation
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
1. Was genau ist PEP®-Coaching?
PEP®-Coaching ist eine Methode des emotionalen Coachings, die Menschen dabei unterstützt, einschränkende emotionale Muster zu erkennen, Stressreaktionen zu regulieren und durch individuell abgestimmte Coaching-Techniken langfristige innere Veränderungen zu erreichen.
2. Ist PEP®-Coaching bei Stress wirksam?
Ja. PEP®-Coaching kann bei Stress sehr hilfreich sein, insbesondere wenn dieser mit tiefer liegenden emotionalen Mustern, verborgenen Überzeugungen oder automatischen Stressreaktionen zusammenhängt. Die Methode konzentriert sich darauf, diese inneren Auslöser zu erkennen und zu regulieren, anstatt lediglich die Symptome zu bewältigen.
3. Wie können wir mit dem PEP®-Coaching bei Roshanak Karsazi beginnen?
Sie können mit der Buchung eines ersten Beratungsgesprächs beginnen, um Ihre Ziele, Herausforderungen und emotionalen Muster zu besprechen. Auf Grundlage Ihrer individuellen Bedürfnisse wird ein persönlicher Coaching-Weg entwickelt – entweder im Einzelcoaching oder im Rahmen eines Gruppenprogramms.
4. Wie viele PEP®-Coaching-Sitzungen sind in der Regel erforderlich?
Die Anzahl der Sitzungen hängt von der jeweiligen Person, der Tiefe der zugrunde liegenden Muster und den Zielen des Coaching-Prozesses ab. Einige Menschen erleben bereits nach wenigen Sitzungen spürbare Veränderungen, während eine tiefgreifendere Entwicklung einen längeren Prozess erfordern kann.
5. Ist PEP®-Coaching für Studierende und Berufstätige geeignet?
Ja. PEP®-Coaching kann Studierende, Berufstätige, Unternehmerinnen und Unternehmer sowie Menschen in besonders anspruchsvollen Lebens- und Arbeitssituationen dabei unterstützen, ihre emotionale Regulation zu stärken, Stress abzubauen und auch unter Druck leistungsfähiger zu bleiben.
6. Kann PEP®-Coaching das Selbstvertrauen stärken?
Auf jeden Fall. Viele Herausforderungen im Zusammenhang mit dem Selbstvertrauen hängen mit verborgenen emotionalen Mustern und einschränkenden Überzeugungen zusammen. Anstatt lediglich positives Denken zu fördern, konzentriert sich PEP®-Coaching darauf, diese tiefer liegenden inneren Blockaden zu erkennen und zu verändern.